Сделать свой сайт бесплатно
https://fo.ru
Реклама
Создай свой сайт в 3 клика и начни зарабатывать уже сегодня.
Порадник психолога: методика підготовки до іспитів
Не можна запам’ятовувати більше 1 години. Робіть обов’язкові перерви.
Вчіть свідомо, постійно поєднуючи нові знання з уже відомими. Не треба, затиснувши руками вуха і втупившись очима в текст, повторювати рядок за рядком.
Використовуйте всі види пам’яті (зорову, слухову, рухову). Повторювати треба зразу після запам’ятовування, через деякий час (краще увечері), через день і через тиждень.
Не має сенсу зазубрювати весь фактичний матеріал, достатньо переглянути ключові моменти і вловити зміст і логіку матеріалу.
Дуже корисно робити короткі схематичні виписки і таблиці, впорядковуючи досліджуваний матеріал за планом. Основні формули і визначення можна виписати на листочках і повісити над письмовим столом, над ліжком тощо.
Зайва інформація в цей період вам ні до чого. Тимчасово вилучіть всі джерела (телевізор, комп’ютер).
Чи потрібно писати «шпаргалки»? Це хороший засіб вмістити в мінімум об’єму максимум інформації з допомогою опорних сигналів, схем, тез. Але брати їх з собою не варто – це зайвий привід для хвилювання (щоб «не погоріти»).
Рецепти успішного проходження ЗНО
Всі речі треба зібрати звечора, щоб вранці уникнути зайвого хвилювання.
Неправда, що в останню ніч не хочеться спати, просто важче заснути. Тому напередодні лягти краще раніше і, повертівшись годину-півтори, ви заснете. Добре увечері прогулятись перед сном.
Вранці після легкого сніданку добре випити каву чи чай.
Не зловживати заспокійливими ліками.
Не навіювати собі «Я не щасливий», «Мені завжди не щастить» тощо.
Заспокоїтись і зосередитись на виконанні завдань і часі, який їх регламентує.
Під час іспиту необхідно:
Читати всі завдання, пропускаючи важкі і незрозумілі. До них можна повернутись пізніше.
Не поспішати. Дочитувати завдання до кінця.
Якщо не знаєш правильний варіант, його можна «вирахувати», виключивши гарантовано помилкові.
Якщо час закінчується, а правильної відповіді так і немає – залишається її просто вгадати.
Намагатись зробити більше, але не засмучуватись, якщо не зробиш всі завдання.
Поради батькам: як допомогти дітям підготуватися до тестування
Ознайомтеся з порядком проведення ДПА учнів. Особливо проконтролюйте час і місце проходження ЗНО. З’ясуйте бажання дітей щодо вибору навчального предмета, з якого вони складатимуть ДПА чи ЗНО. Переконайтеся, що вибір вашої дитини правильний.
Почніть готувати свою дитину завчасно, однак не будьте нав’язливими.
Поділіться з дитиною своїм досвідом складання іспитів.
Пам’ятайте, що дитина може сама вибирати час для підготовки до ДПА.
Будьте готові не лише вислухати плани відповідей дитини на запитання ДПА, а й щось підказати їй.
Допоможіть дітям розподілити теми підготовки по днях.
Якщо дитина не носить годинник, обов’язково дайте їй годинник на тестування.
Ось що радять психологи батькам випускника:
Намагайтеся уникати сварок, конфліктів і сімейних скандалів перед іспитами дитини. Дитині передається хвилювання батьків, і вона в силу вікових особливостей може емоційно “зірватися”. Цей стресовий стан може стати причиною небажання готуватися у підлітка чи допущення ним помилок при здачі іспитів.
Підбадьорюйте випускника, хваліть його за те, що він робить добре, відзначайте його хороші вчинки. Дайте знати дитині, що будете любити її навіть в разі невдачі і допущення помилок на іспитах.
Спостерігайте за самопочуттям дитини, ніхто, крім Вас, не зможе вчасно помітити і запобігти погіршенню стану дитини, пов’язаного з перевтомою і стресами.
Контролюйте режим підготовки дитини, не допускайте перевантажень, поясніть дитині, що вона обов’язково повинна чергувати заняття з відпочинком. Якщо дитина дуже старанна, то не давайте їй готуватися до іспитів більше 10 годин в день.
Спати перед іспитами необхідно не менше 8 годин, попередньо прогулявшись на свіжому повітрі. Нагадайте дитині, що після фізичних вправ поліпшується кровопостачання м'язів, знімається стомлення очей і з'являється відчуття бадьорості.
Забезпечте у будинку зручне робоче місце та умови для занять. Виділіть дитині робочий стіл, де не повинно бути нічого зайвого, а тільки матеріали, необхідні для підготовки до іспиту. Простежте за тим, щоб їй ніхто не заважав.
Поясніть дитині про те, що під час підготовки до іспитів не можна грати в комп'ютерні ігри, дивитися бойовики і фільми жахів. Негативно впливають на пам'ять куріння, кава, застосування лікарських препаратів, пиво і енергетичні напої.
Такі продукти, як риба, сир, горіхи, курага, йогурти, овочі і фрукти стимулюють роботу головного мозку. Порадуйте дитину плиткою гіркого шоколаду і бананами, вони сприяють виробленню "гормонів щастя".